juteralabs.com – Lidah itu bukan cuma sekadar alat untuk merasakan rasa makanan. Ia juga bagian penting dari sistem pencernaan dan bisa memberikan tanda kalau tubuh kita sedang tidak baik-baik saja. Sayangnya, banyak dari kita yang malah cuek sama kondisi lidah, padahal kesehatannya bisa terganggu gara-gara kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele.
Di situs juteralabs.com ini, kami sering banget nemuin kasus lidah yang jadi putih, terasa pahit, atau bahkan luka tanpa sebab yang jelas. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya datang dari hal-hal yang kita lakukan setiap hari. Yuk, kenali apa aja kebiasaan harian yang bisa bikin lidah kamu nggak sehat biar bisa lebih waspada dan mulai menjaga dari sekarang.
1. Malas Menyikat atau Membersihkan Lidah
Menyikat gigi udah jadi kebiasaan, tapi membersihkan lidah sering kali terlewat. Padahal, lidah bisa jadi tempat numpuknya bakteri dan sisa makanan. Kalau nggak dibersihkan, bisa muncul plak putih, bau mulut, sampai infeksi. Cukup gunakan alat pembersih lidah atau gosok pelan dengan sikat gigi minimal sekali sehari.
2. Sering Konsumsi Makanan Terlalu Pedas atau Panas
Lidah itu sensitif banget. Kalau kamu terlalu sering makan makanan yang panas banget atau pedas berlebihan, permukaan lidah bisa luka atau terbakar. Ini bisa bikin rasa perih, tidak nyaman, bahkan kehilangan sensitivitas terhadap rasa. Boleh aja makan pedas, tapi jangan setiap hari.
3. Merokok Secara Rutin
Kebiasaan merokok bisa bikin lidah berubah warna jadi kusam, bahkan kehitaman. Zat kimia dari rokok juga merusak jaringan lidah dan bikin risiko infeksi meningkat. Nggak cuma bau mulut, tapi juga bisa muncul rasa pahit yang menetap. Kalau masih belum bisa berhenti, setidaknya imbangi dengan perawatan lidah yang rutin.
4. Jarang Minum Air Putih
Minum air putih itu penting buat menjaga kelembapan lidah. Kalau kamu jarang minum, lidah bisa kering, kasar, dan retak. Selain nggak nyaman, kondisi ini juga bisa jadi tempat bakteri berkembang. Mulailah membiasakan minum air minimal 8 gelas sehari agar lidah dan mulut tetap segar.
5. Mengonsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol termasuk zat yang bisa mengiritasi lidah. Konsumsi berlebihan bisa bikin lapisan pelindung lidah rusak, mulut kering, dan munculnya rasa terbakar. Lidah juga jadi lebih rentan terhadap infeksi. Kalau kamu sering minum alkohol, perhatikan kondisi lidah kamu mulai dari sekarang.
6. Sering Mengonsumsi Makanan Manis dan Lengket
Permen, cokelat, dan camilan manis lainnya bisa ninggalin sisa di lidah dan bikin bakteri mudah berkembang. Kalau dibiarkan, permukaan lidah bisa berubah warna, terasa pahit, atau jadi tempat tumbuhnya jamur. Jangan lupa bersihkan lidah setelah ngemil, apalagi yang manis-manis.
7. Mengabaikan Sariawan atau Luka di Lidah
Kadang kita ngerasa ada luka atau sariawan di lidah, tapi dibiarin aja karena mikir bakal sembuh sendiri. Padahal, kalau dibiarkan tanpa perawatan, bisa jadi infeksi dan tambah parah. Sariawan yang nggak kunjung sembuh juga bisa jadi pertanda kondisi serius. Jadi, jangan diabaikan, ya.
8. Mengunyah Makanan dengan Kasar
Kebiasaan makan terburu-buru atau mengunyah sembarangan bisa bikin lidah tergigit, luka, atau lecet. Luka kecil di lidah bisa jadi tempat masuknya kuman dan bikin infeksi. Cobalah untuk makan lebih pelan dan hati-hati, terutama kalau kamu suka makan sambil ngobrol atau nonton.
9. Pakai Obat Kumur Terlalu Sering
Obat kumur memang bisa bantu bersihin mulut, tapi kalau terlalu sering atau nggak sesuai dosis, bisa bikin lidah kering dan iritasi. Beberapa jenis obat kumur juga punya kandungan alkohol yang cukup tinggi. Pilihlah produk yang lembut dan ramah untuk jaringan mulut, dan gunakan secukupnya.
10. Tidak Cek Kesehatan Mulut Secara Berkala
Kesehatan lidah juga perlu dicek secara rutin, minimal pas kamu ke dokter gigi. Banyak masalah lidah yang awalnya tampak sepele bisa dicegah kalau terdeteksi lebih cepat. Jangan tunggu sampai terasa sakit atau ada keluhan serius baru periksa. Jadi, mulai sekarang, masukkan perawatan lidah dalam daftar rutinitas kesehatanmu.
Kalau kamu ingin punya mulut yang segar dan lidah yang sehat, mulai perhatikan kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele. Lidah bukan cuma bagian dari mulut, tapi juga indikator penting buat kondisi tubuh secara keseluruhan. Yuk, rawat dari sekarang!
