juteralabs.com – Kadang, niat diet sudah kuat, tapi praktiknya sering goyah gara-gara lupa catat makanan, nggak tahu jumlah kalori, atau sekadar bingung mulai dari mana. Untungnya, sekarang udah banyak aplikasi canggih yang bisa bantu kamu tetap konsisten dan termotivasi dalam menjalani program diet.
Lewat bantuan teknologi, semua hal tentang diet bisa jadi lebih mudah: mulai dari menghitung kalori, memilih makanan sehat, hingga mencatat perkembangan berat badan. Nah, kalau kamu butuh partner digital yang bisa bantu kamu tetap on track, berikut ini 7 aplikasi diet yang recommended banget!
1. MyFitnessPal
Aplikasi satu ini udah jadi andalan banyak orang yang lagi diet. Dengan database makanan yang super lengkap (termasuk makanan Indonesia), kamu bisa dengan mudah mencatat asupan harian. MyFitnessPal juga bisa dikoneksikan dengan aplikasi olahraga, jadi semuanya terintegrasi.
Kelebihannya adalah user-friendly dan bisa bantu kamu bikin target harian, baik itu kalori, karbohidrat, protein, atau lemak. Buat kamu yang pengen diet tapi juga pengen tetap makan enak, ini aplikasi wajib banget!
2. FatSecret
FatSecret adalah aplikasi pencatat kalori yang cocok buat kamu yang suka visual yang simpel tapi informatif. Kamu bisa scan barcode produk makanan, simpan resep favorit, dan catat berat badan harian.
Selain itu, ada juga fitur komunitas yang bisa bantu kamu tetap semangat dengan berbagi cerita dan motivasi bareng pengguna lain. Jadi nggak merasa diet sendirian, deh!
3. Yazio
Yazio punya tampilan modern dan fitur lengkap yang bisa bantu kamu tracking makanan, puasa intermiten, dan aktivitas fisik. Cocok banget buat kamu yang pengen diet tapi tetap bisa atur strategi berdasarkan goal pribadi.
Di aplikasi ini juga tersedia banyak resep sehat, jadi kamu nggak akan kehabisan ide menu harian. Bahkan ada fitur meal planner mingguan yang bisa disesuaikan sesuai kebutuhan.
4. Lifesum
Lifesum dikenal dengan pendekatan diet yang lebih personal. Saat kamu daftar, aplikasi ini akan memberikan rekomendasi program diet berdasarkan tujuan dan preferensi makanmu, misalnya diet keto, high protein, atau diet seimbang.
Yang bikin Lifesum beda adalah tampilan visualnya yang kece dan fitur rating makanan yang kasih insight apakah makananmu sehat atau nggak. Jadi kamu bisa belajar sambil jalanin diet.
5. Lose It!
Lose It! adalah aplikasi penghitungan kalori dengan fitur barcode scanner dan katalog makanan yang luas. Aplikasi ini juga punya challenge seru yang bisa bikin diet lebih fun dan nggak membosankan.
Dengan interface yang mudah digunakan, kamu bisa tracking makan, berat badan, dan juga progres mingguan secara visual. Cocok banget buat pemula yang baru mulai diet.
6. Cronometer
Buat kamu yang pengen detail dan serius banget dalam memantau nutrisi, Cronometer bisa jadi pilihan. Selain kalori, aplikasi ini juga memantau mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang masuk ke tubuh.
Cronometer juga bisa dipakai untuk mencatat pola makan harian dan menghindari kekurangan gizi saat diet. Walau tampilannya agak teknis, tapi cocok buat kamu yang pengen diet sehat dan seimbang.
7. Eat This Much
Kalau kamu tipe orang yang nggak sempat mikir mau makan apa hari ini, Eat This Much bisa jadi penyelamat. Aplikasi ini bantu kamu menyusun menu harian berdasarkan kebutuhan kalori dan preferensi makananmu.
Kamu tinggal masukin target kalori harian, lalu aplikasi ini akan memberikan daftar menu yang sesuai—lengkap dengan resep dan takaran. Praktis banget buat yang sibuk tapi pengen diet jalan terus.
Penutup
Setiap orang punya gaya diet yang beda, dan aplikasi yang cocok pun bisa berbeda-beda. Yang penting, cari yang sesuai sama kebutuhan dan nyaman dipakai sehari-hari. Aplikasi-aplikasi dari juteralabs.com ini bisa jadi alat bantu yang mempermudah perjuanganmu dalam menjalani hidup sehat.
Ingat, aplikasi hanyalah alat. Yang paling utama tetap komitmen dan konsistensimu. Yuk, pilih salah satu dari daftar tadi dan mulai langkah pertama menuju tubuh ideal dan sehat!
